Domowe spa nie potrzebuje wanny z hydromasażem ani szafki pełnej kosmetyków. Potrzebuje jednego wieczoru, w którym nikt niczego od Ciebie nie chce. Poniżej mój plan krok po kroku, z kilkoma sztuczkami z hotelowych spa i jednym krokiem, o którym w domowym spa prawie nikt nie pamięta. O oczach.
Zanim zaczniesz: 10 minut przygotowania
Zacznij od porządku. Wynieś z łazienki wszystko, co przypomina o obowiązkach: pranie, zabawki, rachunki. Bałagan w zasięgu wzroku nie pozwala odpocząć.
Potem przygaś światło, włącz spokojną muzykę, a telefon odłóż do innego pokoju. Postaw obok dzbanek wody z plasterkami ogórka i cytryny. Drobiazg, a od razu czuć, że to nie jest zwykły wieczór. Więcej o tym, jak zbudować atmosferę, która pomaga zwolnić, piszę w artykule Jak stworzyć wieczorny rytuał, który pomaga naprawdę zwolnić?
Przygotuj wszystko wcześniej: ręcznik, szlafrok, kosmetyki, ciepłe skarpetki i czystą piżamę. Bieganie po mieszkaniu w połowie spa psuje cały nastrój.
Kiedy zacząć? Wcześnie wieczorem, nie tuż przed snem. Naukowcy z University of Texas przeanalizowali 17 badań: ciepła kąpiel albo prysznic w wodzie 40–42,5°C, trwające co najmniej 10 minut i zakończone 1–2 godziny przed snem, pomagały szybciej zasnąć, średnio o około 10 minut.
Krok 1. Kąpiel albo długi prysznic
Kąpiel to serce domowego spa, ale nie musisz mieć wanny. Ciepły, niespieszny prysznic też się liczy.
Sztuczka z hotelowych spa: bukiet pod prysznicem. Za granicą wiesza się przy słuchawce gałązki eukaliptusa, ale u nas łatwiej o dwie inne rośliny. Wieczorem najlepiej sprawdzi się suszona lawenda, a rozmaryn z działu z ziołami da świeższy, bardziej pobudzający zapach. Lekko zgnieć liście w dłoniach, zwiąż gałązki sznurkiem i zawieś przy słuchawce tak, żeby nie stały w strumieniu wody. Ciepła para wydobędzie zapach. Lawenda lubi się sypać, więc możesz włożyć ją do małego bawełnianego woreczka. Taki bukiet wystarczy na tydzień lub dwa.
Po kąpieli załóż szlafrok i nie wracaj już do zwykłych ubrań.
Krok 2. Twarz
Zmyj makijaż i dokładnie oczyść skórę. Potem peeling, jeśli go lubisz, i maseczka dobrana do Twojej cery. Gdy maseczka działa, masz kilka minut tylko dla siebie. Nie wykorzystuj ich na telefon.
Krok 3. Dłonie i stopy
Gruba warstwa kremu na dłonie i stopy, a na stopy ciepłe skarpetki. Najprostszy krok w całym spa i ten, o którym najczęściej zapominamy.
Krok 4. Parowa kąpiel dla oczu
Przez cały dzień patrzymy: w komputer, w telefon, w telewizor. Dlatego domowe spa kończę ciepłem na oczy.
Maska parowa na oczy to cienka maska w osobnej saszetce. Po otwarciu sama zaczyna wytwarzać delikatne, wilgotne ciepło. To ciepło maski na zamkniętych powiekach, bez miski gorącej wody i bez pochylania się nad parą. W Japonii takie maski są codziennym rytuałem, w Polsce wciąż mało kto je zna.
Jak to zrobić:
- Zdejmij soczewki kontaktowe i upewnij się, że na oczach nie ma makijażu.
- Połóż się wygodnie, otwórz saszetkę i zaczep maskę za uszami.
- Zamknij oczy i nic nie rób. Według instrukcji maskę KOIRO stosuje się przez 15–30 minut. Mój rytuał trwa około 20.
Delikatne ciepło i para wodna otulają okolice oczu, pomagając ukoić zmęczone oczy i sprzyjając relaksacji. Więcej o tym, jak to działa, przeczytasz w artykule Rozgrzewająca maska parowa na oczy: jak działa i dla kogo.
Na sam koniec świeża piżama i prosto do łóżka.
Masz tylko 30 minut? Wersja krótka
Nie zawsze jest cały wieczór. Wtedy wybierz dwie rzeczy: ciepły prysznic i maskę parową na oczy. Prysznic, krem na dłonie, potem 20 minut z maską i muzyką. To wciąż domowe spa.
Domowe spa na prezent
Jeśli chcesz komuś podarować taki wieczór, nie musisz kompletować kosmetyków. Zestaw relaksacyjny „7 dni w Kioto” to 7 rozgrzewających masek parowych, mgiełka zapachowa Lawenda & Pomarańcza i 20-minutowa muzyka do rytuału, w eleganckim pudełku gotowym do wręczenia. Jeśli masz już swoje kosmetyki do spa, wystarczą same maski parowe na oczy, 7 sztuk.
Gdy chcesz, żeby ktoś zadbał o Ciebie
Domowe spa to wieczór, który dajesz sobie sama. Czasem jednak najlepszy relaks jest wtedy, gdy nie musisz robić nic, nawet nakładać maseczki. Wtedy warto oddać się w ręce kogoś, kto robi to na co dzień, i wybrać się do salonu.
Maski parowe KOIRO są już w salonach kosmetycznych. Zapytaj o nie w swoim ulubionym salonie.
Prowadzisz salon? Zapytaj o ofertę KOIRO dla salonów.
Najczęstsze pytania
Jak zrobić domowe spa bez wanny?
Wystarczy prysznic. Ważniejszy od wanny jest czas bez pośpiechu i bez telefonu.
Kiedy najlepiej zrobić domowe spa?
Wieczorem, ale nie tuż przed snem. Kąpiel najlepiej skończyć 1–2 godziny przed położeniem się do łóżka.
Ile trwa domowe spa?
Tyle, ile masz. Pełny plan z tego artykułu to około godziny. Wersja krótka to 30 minut.
Co jest potrzebne do domowego spa?
Ręcznik, szlafrok, środek do kąpieli, coś do oczyszczenia twarzy, maseczka, krem do dłoni i stóp, ciepłe skarpetki. Jeśli chcesz zadbać też o oczy, maska parowa.
Czy domowe spa można zrobić we dwoje?
Tak. Każdy krok z tego planu da się zrobić razem. Maska parowa jest jednorazowa, więc każda osoba używa swojej.